Дві години активного тренування вранці, ще дві – після обіду. Відбій о 22:00. Моніторинг пульсу, фаз сну, кількості кроків. Підготовка до Олімпійських ігор – це щоденна робота на межі можливостей. Сучасні гаджети стають незамінними помічниками на шляху до медалей. Анастасія Меркушина та Владислав Гераскевич показують, як українські спортсмени готуються представляти країну на зимовій Олімпіаді-2026 в Італії (6–22 лютого) та як використовують у своїх тренуваннях флагманські смартфони від Samsung зі штучним інтелектом Galaxy AI.
30-річна біатлоністка Анастасія Меркушина готується до своєї третьої Олімпіади.
Хочеться показати не просто результат своїх тренувань, а перевершити себе
Так само втретє готується брати участь в Олімпіаді 27-річний Владислав Гераскевич – перший в історії України скелетоніст, який здобув олімпійську ліцензію. Скелетон – зимовий вид спорту, де спортсмени на одинарних санях ковзають вниз льодовою трасою.
Ми зобов’язані бути в хорошій формі. Тому навіть такі речі, як моніторинг пульсу, напряму впливають на результат
У спецпроєкті, створеному для Samsung, LIGA.net розповідає, як спортсмени готуються до найважливіших змагань чотириріччя та як сучасні технології допомагають їм бути на крок попереду.
Під час підготовки Анастасія Меркушина користується складаним смартфоном Galaxy Fold7, який допомагає їй стежити за тренувальним графіком і аналізувати відео змагань, а Владислав Гераскевич покладається на Galaxy S25 Ultra, щоб фіксувати показники здоров’я, рівень активності та залишатися на зв’язку з тренерською командою.
Люблю перемагати себе, а в біатлоні це завжди так: тому що ти то падаєш, то підіймаєшся
Біатлон – це зимовий вид спорту, що поєднує лижні перегони та стрільбу.
Траса
лижні кола різної довжини (зазвичай 2–5 км), які спортсмен долає кілька разів.Стрільба
після кожного кола – зупинка на стрільбищі, де потрібно влучити у мішені за 50 м; положення – лежачи або стоячи.Штрафи
за кожен промах – додаткове штрафне коло довжиною 150 метрів або штрафна хвилина (залежить від виду перегонів).Ціль
пройти дистанцію та влучити у всі мішені за мінімальний час.Вимоги
витривалість, швидкість, точність і концентрація, адже серцебиття після лижного кола впливає на стрільбу.Біатлон поєднує фізичну силу та психологічну стійкість, роблячи його одним із найскладніших зимових видів спорту.
До Олімпіади Анастасія готується у кількох локаціях. Проходила тренувальні збори у селі Сянки на Львівщині, потім на гірських трасах Італії, Австрії та Естонії, включно з олімпійською локацією в італійському Антгольці.
Типовий тренувальний день перед Олімпійськими іграми починається в Анастасії о 06:40, збір, вихід на зарядку о 07:00, потім сніданок. О 08:30 – виїзд на перше тренування.
Тренування починається з 30-хвилинної вправи зі зброєю вхолосту (без патронів).
Далі – дві години активного фізичного тренування: їздимо на лижах або ролерах, бігаємо, стріляємо. Потім легка пробіжка після важкого тренування, щоб допомогти тілу плавно перейти в стан спокою
Далі – обід, після обіду можна трохи поспати або почитати щось. І ще дві години активного тренування. Потім спортсменка їде додому, де проводить легку розтяжку і вечеряє. Після цього в Анастасії вільний час, але триває він не довго, о 22:00 – відбій, треба лягати спати.
Під час підготовки до Олімпійських ігор Анастасія не заходить у соцмережі, щоб не перевантажувати себе зайвою інформацією. Натомість користується різними мобільними застосунками для навчання та тренування мозку. Зокрема, математикою – це дозволяє підтримувати здатність точно і швидко розв'язувати різні завдання під час змагань, особливо в стрільбі. Також Анастасія вивчає іноземні мови.
Вважаю, що кожен спортсмен, який представляє Україну за кордоном, мусить знати англійську мову хоча б на середньому рівні, щоб мати можливість розуміти організаторів і те, що у нього запитують журналісти
Складаний Galaxy Fold7 допомагає Анастасії у навчанні: смартфон замінює комп’ютер, який було б незручно возити із собою під час тренувань. “Ніби везеш з собою телефон, але за потреби він перетворюється або в мініноутбук, або середнього розміру планшет – залежно, як використовувати. Зручним є режим Flex, який змінює інтерфейс у разі складання гаджета під кутом 90°, розділяючи великий екран на дві зони: наприклад, нижня частина стає клавіатурою, верхня – екраном, на який виводиться набраний текст.
А розкриваєш екран – і його площа збільшується вдвічі, дуже зручно. Можна відкрити багато застосунків у кількох вікнах і користуватися ними одночасно
Крім іноземних мов і математики, Меркушина вивчає також мову програмування Python для загального розвитку, що також зручно робити на Galaxy Fold7.
Ще у новому смартфоні Анастасії подобається вбудований штучний інтелект. Серед іншого, ШІ допомагає спортсменці швидко формувати комплекси вправ для різних груп м’язів, не витрачаючи багато часу на пошук таких вправ на різних сайтах.
Розділений екран дозволяє швидко аналізувати фото та відео, каже Меркушина, зіставляти їх на одній площині. Якість фото, зробленого на Galaxy Fold7, дозволяє роздивлятися найменші деталі. Крім того, на головному екрані зручно аналізувати велику кількість показників здоров’я через Samsung Health, бо одразу бачиш повну картину.
Коли тренера немає поруч, Анастасія часто записує сама або просить когось записати своїм Galaxy Fold7 відео виконання вправ, щоб наставник потім прокоментував техніку і можливі помилки. “Фільмую, як їжджу на лижах або ролерах, чи виконую вправи зі зброєю. Потім тренер дивиться це у режимі slow mo і надсилає свої коментарі”, – ділиться Анастасія. Фільмування на телефон корисне, і коли тренер поруч. “Він фільмує мене на камеру, а потім вдвох порівнюємо мою техніку зі змаганнями інших спортсменів на YouTube”, – пояснює вона.
У складеному вигляді Galaxy Fold7 зручно носити з собою на тренування і слухати з нього музику, зазначає спортсменка.
Раніше тренери були проти смартфонів, бо нам заважали, наприклад, дроти. А зараз кинув у кишеню – і тригодинне тренування проходить веселіше з музикою, яку можна перемикати навіть голосом
У скелетоні ми змагаємося за соті долі секунди
Скелетон – це зимовий вид спорту, у якому спортсмени спускаються льодовою трасою на спеціальних маленьких санях головою вперед і на животі.
Траса
льодова, довжиною близько 1–1,5 км з поворотами.Швидкість
130-150 км/год.Ціль
пройти трасу за мінімальний час.Контроль
спортсмен керує тілом і положенням голови, щоб оптимально проходити віражі.Тренування
містять спуски, силові вправи та аналіз відео.Цього року я програв вісім сотих долі секунди за третє місце на чемпіонаті світу. Саме тому нашій команді важливо аналізувати кожну деталь, кожен рух, кожне підняття голови на треку, щоб бути в максимально вигідній позиції. В цьому дуже допомагають гаджети від Samsung
Підготовку до Олімпіади Владислав проводить на професійних льодових трасах у Ліллегаммері (Норвегія) та Сігулді (Латвія), де можна відпрацьовувати техніку на швидкостях понад 140 км/год. Треки у скелетоні складають приблизно 1,5 км з поворотами.
Нам важливо розуміти рух на кожному віражі, фіксувати все. У цьому допомагають швидкі нотатки у Samsung, де можна записувати або малювати схеми за допомогою електронного пера S Pen
У Galaxy S25 Ultra йому подобається також якість нічного фільмування – те, чого не вистачало в інших девайсах.
Наші тренування часто припадають на час, коли темно – або рано-вранці, або ввечері. Не всі ділянки треку достатньо добре освітлені, тож у таких умовах камера Galaxy допомагає фіксувати деталі
Гераскевич тренується щодня: двічі на льоду зі скелетоном, в інший час – у спортзалі, зокрема зі штангою. Перше тренування може бути о шостій ранку.
Встали, проїхалися на санчатах. Звучить легко, але насправді це дуже важко, адже в нас великі швидкості під час спусків: у мене рекордна була 145 км на годину
Після тренувань Гераскевич разом з тренером та іншими спортсменами команди аналізують відео, порівнюють заїзди, іноді прямо на відео роблять примітки за допомогою S Pen.
Свої рекорди на стартових розгонах і на фініші треку записують у спільний онлайн-таблиці, порівнюють їх з результатами змагань інших спортсменів у світі – так відстежують прогрес.
Один із наших тренерів консультує нас онлайн саме зі стартового розгону, спринтерських тренувань. Якість відео, зробленого на Galaxy S25 Ultra, дозволяє йому передивитися в деталях всі наші рухи та дати рекомендації
Ще одна частина роботи спортсмена – постійний моніторинг показників здоров’я. “У мене є пульсометр, який я під'єднав до Samsung Health, і стежу за пульсом під час сну”, – каже Гераскевич. Від цих показників залежить, які саме навантаження він може дати собі наступного дня. “Навіть якщо тобі здається, що все нормально, але пульс підвищений – отже, втома є, просто вона непомітна. Тоді я даю тілу трошки відпочити”, – пояснює спортсмен.
Також у період міжсезоння я постійно стежу за кроками. Якщо зробив 10 000 кроків на день – отже, можна з’їсти щось смачненьке, калорійне
У повсякденному житті Гераскевич також користується штучним інтелектом Gemini, що вбудований у Galaxy S25 Ultra.
Люблю смачно поїсти, але не люблю заморочуватися над рецептами. Тож просто фотографую продукти, які в мене є, а штучний інтелект формує для них рецепти страв. Це допомагає зекономити час між тренуваннями
Під час тренувальних сезонів Гераскевич часто буває з командою в дорозі й в такі моменти любить дивитися щось на телефоні.
У Galaxy S25 Ultra класна батарея, яка витримує тривалі переїзди, а також якісний екран, тож дорога минає набагато легше
Galaxy Fold7 – це складаний смартфон, який поєднує компактність звичайного телефона з функціоналом планшета. Великий екран дозволяє одночасно працювати з кількома застосунками. Режим Flex, коли смартфон зафіксований під кутом завдяки надійним шарнірам, перетворює його на стаціонарну камеру – зручно для відеодзвінків чи самостійного фільмування. Вбудований ШІ допомагає швидко вирішувати повсякденні завдання.
Galaxy S25 вирізняється камерою з покращеним нічним зніманням, що фіксує деталі навіть у недостатньо освітлених умовах. Електронне перо S Pen дозволяє робити точні нотатки, малювати схеми та редагувати зображення безпосередньо на екрані. Це особливо цінно, коли потріб
| Характеристика | Galaxy S25 Ultra | Galaxy Fold7 |
|---|---|---|
| Корпус | Титановий | Вдосконалений алюмінієвий |
| Скло | Corning Gorilla | Corning Gorilla |
| Водонепроникність | IP68 | IP48 |
| Яскравість екрана | 2600 ніт | 2600 ніт |
| Батарея | 5000 мА·год (до 31 год відео) | 4400 мА·год (до 24 год відео) |
| Камера | 200 Мп | 200 Мп |
| Штучний інтелект | Редагування фото, видалення деталей | Редагування фото, видалення деталей |
| Безпровідна зарядка | Є | Є |
| Samsung Notes | Писати від руки, малювати, конвертація в друкований текст | Писати від руки, малювати, конвертація в друкований текст |
| Диктофон | Аудіо у текст різними мовами | Аудіо у текст різними мовами |
| Перегляд відео / серіалів | Якісний екран та звук | Розкладний екран, кишеньковий кінотеатр, стереозвук, складка непомітна |
| Товщина | 8,2 мм | 8,9 мм |
| Вага | 218 г | 215 г |
