21 октября 2020 года Людмила из Конотопа проснулась со странным ощущением в горле. То ли простудилась, то ли неудобно лежала во сне и передавила шею. А может, вообще что-то с зубом. Включила на телефоне фонарик, подошла к зеркалу и широко открыла рот.

В отражении увидела, что горло ярко-желтое, с красными прожилками – “такими, как на лице у алкоголиков”. За 51 год жизни Людмила достаточно изучила себя, чтобы знать: когда она простужается, горло становится красным, может появиться белый налет, но уж точно ничего желтого. “Приехали. Скорее всего, это – коронавирус”, – подумала Людмила и вспомнила, что накануне ходила на мероприятие по работе, где было много людей.

На следующий день у нее поднялась температура – 37,4. При этом не чувствовался ни озноб, ни слабость. Да и горло не болело, просто оставалось ярко-желтым. Людмила пошла сначала к семейному врачу, через несколько дней – к лору. Та посмотрела горло и посоветовала сдать ПЦР-тест. Он оказался положительным.

Людмила болела недели две, но в целом чувствовала себя нормально, только на девятый день перестала чувствовать запахи. Даже не брала больничный – она программист на железной дороге, и из-за карантина тогда работала удаленно. Самое интересное началось, когда женщина выздоровела.

– Где-то в середине ноября у меня начала скакать температура. За 15 минут могла подняться с 36,4 до 37,2. Вроде бы и немного, но скачки были постоянные и изматывающие, – рассказывает Людмила. – Знаете, что странно? Когда температура поднималась, в голову как по щелчку начинали лезть дурные мысли: все плохо, зачем мне все это нужно, уже никогда не будет ничего хорошего, я ничего не хочу. Помню, я пришла на маникюр к мастеру, которую знаю давно. У нас хорошие отношения, мы всегда болтаем, пока она приводит в порядок мои руки. А тут я сидела и думала: что ж такое? Вроде все нормально, а мне не хочется ни разговаривать, ни выбирать цвет лака, ни даже просто сидеть здесь. Хочется только домой.

Такие качели длились около месяца и прошли сами собой к середине декабря. А после новогодних праздников у Людмилы случился аврал на работе. Она засиживалась за компьютером до полуночи, и через неделю повторились скачки температуры, постоянно хотелось спать.

– Я пошла в поликлинику к семейному. А он говорит: “Это у вас последствия короны”. Я про такое ничего не слышала и не поверила ему, – вспоминает Людмила. – Пришла домой, начала гуглить и нашла в фейсбуке группу “Постковид”. Там больше 42 000 участников, и у всех начались проблемы после коронавируса.

Постепенно у Людмилы стало болеть все тело. Вернее, все, что когда-то болело – рука в двух местах переломов, колено, по поводу которого пять лет назад поставили диагноз “артроз”, колено, в которое Людмила случайно загнала ножницы, когда ей было шесть лет, поясница.

– Были и совсем странные вещи. Например, у меня начали болеть нижние передние зубы, я пошла к стоматологу, сделала рентген, и врач говорит: “Это последствие травмы”. Я сначала не поняла, какой еще травмы? А потом вспомнила. 23 года назад мы с маленькой дочкой выходили из транспорта, я споткнулась, упала лицом в асфальт и выбила нижний передний зуб. В общем, этой зимой мой организм вспомнил все травмы и болезни, которые у него были за 51 год.

Где-то к январю 2021 года жизнь Людмилы стала совсем невыносимой и безрадостной. Все время что-то болело, причем хаотично: женщина могла идти по городу и начинала болеть рука. Через полчаса – колено, еще 200 метров – спина. К врачу с болями решила не идти, лечилась симптоматично: одна мазь для коленей, другая для спины, третья для руки. Это длилось около месяца, к середине февраля постепенно прошло. А вот плохое настроение – осталось.

– Не хотелось вообще ничего. Открою ленту фейсбука, пять минут полистаю – надоело. Включу кино, десять минут посмотрю – скучно. Открою книгу, прочитаю два абзаца – не хочу. Раньше со мной такого никогда не было, а тут каждый день я стала думать: худшее, что могло случиться, – это что я проснулась утром. Хорошо хоть, на удаленке рабочее место было в двух метрах от дивана, я работала, потом ложилась и смотрела в одну точку. Как будто мир перестал существовать. Я могла смотреть в окно, но не видеть ни старой рамы, ни солнца, ни туч.

Апатия сменялась приступами нервной дрожи – начинало быстро биться сердце, дрожать руки, казалось, что случилось или вот-вот случится что-то ужасное. Людмила думает, что это были панические атаки. Они прошли, когда женщина по назначению врача пропила курс медикаментов.

В то время у Людмилы были только два желания – плакать и рисовать. Почти год назад дочь подарила ей картину по номерам – на ней изображена женщина, танцующая фламенко. До болезни у Людмилы не было времени ее раскрашивать, а тут она подумала: раз ничего не радует, может, хотя бы это сработает? И действительно, Людмилу затянуло, она могла по три-четыре часа раскрашивать картину, от этого становилось спокойнее, дурные мысли отступали. Но как только Людмила клала кисточку на подставку, мир вокруг и внутри снова становился черным.

В конце концов, женщина решила пойти к психиатру. Тот выслушал жалобы и спросил: “Хоть что-то вас радует?” Людмила рассказала о рисовании и добавила, что вроде бы отвлеклась, когда на днях ходила в гости к куме, они разговаривали по душам и пили мартини. Психиатр сделал назначения: кума с мартини, общение в спокойной обстановке и транквилизаторы. Людмила начала курс.

Психотерапевтка Оксана Холод переболела коронавирусом в ноябре. Перенесла легко. Из симптомов – только боль в мышцах, пониженная температура – 35-35,2, потеря обоняния и ухудшение сна. Через две недели все признаки болезни, кроме бессонницы прошли. А еще через неделю Оксана поняла, что чувствует раздражение и тревогу.

– Где бы я ни была – в кафе с друзьями, на встрече, в магазине – мне все время хотелось уехать и побыть дома. Почувствовать тишину и спокойствие, – вспоминает Оксана. – Звуки города утомляли, хотя раньше я за собой такого не замечала. Вместе с этим я мало спала. Сначала просто вставала раньше, потом не могла долго заснуть. А дальше – вообще спала по три-четыре часа в день.
Как только Оксана делала глоток кофе – чувствовала боль в голове, похожую на спазм. Раньше она спокойно могла пить несколько чашек кофе в день, и это никак не отражалось на самочувствии.

Оксана поняла: если делать вид, что ничего не происходит и продолжать жить и работать, как раньше, восстановить здоровье не получится.. Она решила помочь себе сама.

– Я стала заботиться о себе, как о ребенке: полезная еда, смешные фильмы, несложные физические упражнения, дыхательная гимнастика, прогулки в парке, – рассказывает Оксана.

В итоге состояние улучшилось, но сон оставался поверхностным и тревога иногда возвращалась. Тогда она решила, что нуждается в полноценном отдыхе и оздоровлении. Нашла постковидную программу в санатории в Трускавце и уехала на две недели.

– Эти две недели я не работала, пила воду из источника, ходила на процедуры и массажи, принимала ванны с травами, пила успокоительные чаи, медитировалаи много гуляла на свежем воздухе. Я стала чувствовать себя хорошо. Начала лучше спать и к концу отдыха поняла, что готова вернуться к обычной жизни.

Клиенты Оксаны, которые перенесли коронавирус, тоже стали жаловаться ей на ухудшение состояния – у многих появилась тревога и бессонница, кто-то стал просыпаться ночью в поту с ощущением страха, у кого-то появились суицидальные мысли.

– Я заметила, что депрессия развивалась у людей, которые не могли дали себе передышку, – рассказывает Оксана. – Многие даже во время ковида продолжали работать удаленно. Им казалось: ну ОРВИ какая-то, температура – и что? Они продолжали жить в том же ритме, и состояние усугублялось. После ковида у некоторых появились проблемы с нервной системой, у кого-то – с сосудистой. Многие не понимали, что именно сейчас нужно себя поберечь – меньше напряжения, стресса, работы.

По наблюдениям Оксаны, клиенты, которые после болезни дали себе время отдохнуть и расслабиться, проводили время на свежем воздухе, в основном приходили в норму за короткий срок. У тех, кто продолжал интенсивно работать и перегружать себя, иногда возникали панические атаки и тревожные состояния.

Виталию Коваленко из Киева 39 лет. Он занимается фрилансом – пишет код на заказ, и до осени 2020 года его дела шли хорошо – заказов становилось все больше, мужчина собирался работать, жить и радоваться.
19 ноября Виталий заболел коронавирусом. Перенес довольно легко – “как несерьезное ОРВИ”. Неделю держалась невысокая температура, кашель, была повышенная потливость. Когда мужчина думал, что уже выздоравливает, начались, как он сам говорит, американские горки.

– Внезапно ночью почувствовал жжение и боль в груди, померял давление – высокое, – рассказывает Виталий. – Не знал, что думать – или что-то с легкими, или сердечный приступ. Пошел к врачу, сделал кучу исследований – эхограмма, кардиограмма, что-то еще. Показатели – в пределах нормы. При этом по ночам – странные приступы. Сердце болело и работало в разных режимах – то 60 ударов в минуту, то 90. Было сложно вдохнуть. Каждые три часа футболка становилась мокрой от пота.

Виталий практически перестал спать – ночами лежал и смотрел в потолок. Мог идти днем по улице, чувствовать себя нормально, а потом резко наваливалась усталость, будто разгрузил 20 вагонов. Или внезапно начиналась паническая атака. Мужчина пошел к кардиологу, и тот выписал препараты от повышенного давления и сердцебиения.

– Ничего не помогало. Я несколько раз собирался уже писать завещание, часто вызывал скорую, – вспоминает Виталий. – Не мог понять, что происходит – то все в порядке, а через 10 минут вся грудь печет, не можешь встать. Постковид оказался болезнью с хорошей фантазией – никогда не знаешь, каких новых симптомов ждать завтра.

К проблемам с сердцем через несколько месяцев добавились невралгические боли – то опоясывающая боль слева, то между лопатками, то рука отнимается. Потом начались вспышки по всему телу – как когда ударишься локтем об угол. Еще через несколько дней Виталий стал чувствовать, как по телу разливается что-то горячее, потом – холодное. Стал мерять температуру и понял, что в левой части тела она на градус выше, чем в правой.

– 39 лет до этого я вообще ничем не болел, не пил никаких таблеток. А тут мне уже стало интересно, что еще случится и когда это все закончится, – говорит Виталий. – В какой-то момент я решил, что все, хватит киснуть, буду много ходить и сразу стану бодрячком. И что вы думаете? Я прошел 6 км, хотя раньше ходил и больше, вернулся домой – а на колене две гематомы, и сам я с ног валюсь от усталости.

Несколько месяцев Виталий ходил по врачам, но в основном безуспешно – они списывали все симптомы на психосоматику и советовали заняться нервами. В конце концов, после нескольких исследований, поставили диагноз нестабильная стенокардия. Врачи сказали, что из-за высокой вероятности инфаркта есть показания к коронарному стентированию сердца. Эту операцию сделали четыре месяца назад.

После операции Виталий почувствовал себя лучше, но не во всем. Он стал лучше спать, но боли в сердце не исчезли, стали сниться кошмары, а временами – даже появлялись слуховые галлюцинации по ночам.

– Несколько раз казалось, что пришла она, с косой. Ходит вокруг кровати и шаркает тапками. Родственники снились умершие, какой-то страх был постоянно, – вспоминает Виталий. – А потом у меня случился приступ, после которого начались новые симптомы. Я шел по улице и вдруг будто почувствовал удар в нос и ощущение запекшейся крови в носоглотке. Силы резко исчезли, я ухватился за лавочку и еле дополз домой. После этого у меня началась легкая деперсонализация. Иногда встаешь с кровати – и кажется, будто тебя нет, все время слабость и туман в голове. Я не мог пройти больше 100 метров, голова начинала кружиться.

Все это испугало Виталия, и он пошел к неврологу. Тот прописал антидепрессанты, и через месяц мужчина почувствовал себя лучше, нормализовался сон, прошли боли во всем теле. Осталась слабость. Виталий раз в два дня пытался выйти на улицу выпить кофе, но в глазах темнело, и он возвращался домой. А месяц назад родственники предложили мужчине приехать к ним в Ровно и лечь в стационар в отделение неврологии. Он согласился.

С тех пор, как Людмила переболела коронавирусом, прошло семь месяцев. Ощутимо лучше ей стало в апреле. Она пропила курс транквилизаторов, сменила работу на менее стрессовую – и почувствовала себя почти так же, как до болезни. Хотя настроение все еще иногда скачет, а слизистая горла так и не восстановилась.

– До сих пор что-то странное с запахами. Я не чувствую, когда курят рядом со мной, но чувствую, когда за углом, – рассказывает Людмила. – Могу убирать кошачий туалет и не слышать запаха, а на расстоянии 2 м он уже будет для меня вонять. Каждый день хожу мимо магазина со свежей выпечкой, но запах слышу только раз в неделю. Очень долго одеколон, духи, спиртные напитки, перегар пахли для меня спиртом. А самое странное знаете что? Я в конце апреля работала на клумбе и почувствовала запах цветов. Смотрю – а цветут только крокусы. Но они ведь не пахнут.

В остальном Людмила, наконец, чувствует себя здоровой. И даже говорит, что постковид научил ее спокойнее относиться к проблемам: все проходит, и это пройдет.

Оксана Холод стала чувствовать себя хорошо после отдыха в Трускавце. Правда, месяц назад она начала ощущать фантомный запах ацетона – им пахли бензин, гель для душа и морковный фреш. Через три недели все запахи вернулись в норму.

Оксана изменила образ жизни и стала больше отдыхать, гулять, ходить на массаж, смотреть жизнеутверждающие фильмы, пить по вечерам травяные чаи. Сейчас она чувствует себя полностью здоровой.